Seminare

Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das um 1920 von dem Berliner Nervenarzt Prof. Dr. Dr. Schultz entwickelt wurde.
Mit Hilfe von Autosuggestion kann sich der Übende selbst in einen Zustand von Entspannung und Ruhe versetzen.
Autogenes Training hilft bei Atemnot, Brustenge, Migräne, Schlaflosigkeit, Unruhe, Nervosität und vielen anderen Beschwerden.
Es stabilisiert und erhält die Gesundheit und stärkt die psychische Kraft.
 
Die Seminare können in kleinen Gruppen oder auch als Einzelstunden in der Praxis stattfinden.
Erlernt werden die sechs Übungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. Dr. Schultz.
Es werden sowohl praktische wie auch theoretische Kenntnisse vermittelt.
 
Termine auf Anfrage.

Einführung in die Meditation

Meditation ist eine Jahrtausende alte Methode, die in vielen Kulturen vor allem zu religiösen Zwecken eingesetzt wurde.
Wenn man meditiert, versenkt man sich nach innen und beschäftigt sich mit einer vertieften Betrachtung seines Innersten.
Es werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt.
Diese helfen, einen Moment inne zu halten, sich nach innen zu versenken und sich wieder geistig zu sammeln.
Vorgestellt werden:
Chakrenmeditation, Edelsteinmeditation, geführte Phantasiereisen und freie Bilderschau.
 
Die Seminare können in Gruppen oder als Einzelstunde in der Praxis stattfinden.
 
Termine auf Anfrage.

Entspannen statt verspannen

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Stress, Hektik und Leistungsdruck führen bei vielen Menschen zu einer inneren Anspannung. Schnell werden daraus Muskelverspannungen, chronische Schmerzen, Spannungskopfschmerzen, Migräne oder andere unangenehme Beschwerden. Mit der "Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson" können die Verspannungen aufgelöst werden.

Das Verfahren beruht auf dem Prinzip der muskulären An- und Entspannung. Einzelne Muskelgruppen werden verstärkt zunächst angespannt, um sie dadurch intensiv zu spüren, und anschließend wieder gezielt zu entspannen. Schrittweise wird so die gesamte Körpermuskulatur entspannt.

Erlernt werden die 17 Übungen nach Edmund Jacobson.
Seminare finden in Gruppen oder als Einzelsitzungen statt.
Termine auf Anfrage.

«Rauchfrei in 10 Schritten»

Eine Chance für Raucher

Sie möchten endlich mit dem Rauchen aufhören? Dann bietet Ihnen der Kurs "Rauchfrei in 10 Schritten" einen Weg aus der Nikotinabhängigkeit.

Er hilft ihnen in kleinen Schritten ihr Rauchverhalten zu analysieren und Schritt für Schritt ihr Rauchverhalten zu verändern bis das Rauchen ganz eingestellt werden kann.

Rauchen ist eine liebgewonnene Gewohnheit mit der man Entspannung, Erholung und Genuss verbindet.
Ziel dieses verhaltentherapeutischen Konzeptes ist es, diese positive Gedankenverbindung wieder zu verlernen.

Dieses erfolgt durch einen veränderten Umgang mit dem Rauchen durch Trips und Tricks und positive Verstärkung der Gruppe.
Das Programm wurde von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) entwickelt und wissenschaftlich evaluiert.

Mitzubringen: Der feste Entschluss mit dem Rauchen auf zu hören
Zusätzliche Kosten: 20,00 Euro für die Unterrichtsmappe

Seminare finden in der Gruppe oder als Einzelsitzung statt.
Termine auf Anfrage.